Ночные страхи и кошмары у детей: причины и способы, как от них избавиться

В данной статье мы подскажем как помочь ребенку, если ему снятся кошмары.

Начиная с годовалого возраста дети могут видеть довольно часто кошмары во сне. Особенно подвержены страшным видениям дети от 3 до 7 лет. Причем это мешает не только малышам, но и взрослым.

С одной стороны, сны приносят много негативных эмоций, ребенок лицом к лицу встречается со своими страхами и переживаниями. С другой стороны – это позволяет подружиться со своими эмоциями, научиться владеть ими и даже справиться со страхами.

Чем опасны нарушения сна у детей?

Для детей качественный сон намного важнее, чем для взрослых, ведь он нужен для восстановления, отдыха и развития.

Для раннего возраста нормальная продолжительность сна — не менее 11 часов, у дошколят время ночного отдыха сокращается до 10 часов, и только к 10 годам детки могут полноценно отдыхать всего за 8-9 часов.

Отметим, что нарушения сна — это нормальное явление, связанное с психологическим и физическим развитием ребенка. Большинство мальчиков и девочек могут видеть кошмары уже к концу первого года жизни. Увеличение числа пугающих сновидений происходит в возрасте 6-7 лет, но после поступления в школу их количество постепенно снижается.

Если ваш ребенок жалуется на страшные сны не чаще раза в неделю, и при этом кошмары не сказываются на его поведении и настроении в течение дня, у вас нет повода для беспокойства. Тревогу нужно поднимать, если ваш кроха регулярно просыпается в слезах, испытывает частые ночные страхи.

Ночные страхи и кошмары у детей: причины и способы, как от них избавиться

Такие нарушения сна могут приводить к энурезу, ухудшению аппетита, апатии и постоянному плохому настроению. Детки, которые не могут качественно отдохнуть ночью, жалуются на боли в животе, суставах и головную боль. Повышенная нервозность приводит к появлению повторяющихся движений, когда малютка теребит мочку уха или непрерывно крутит волосы.

Если вы заметили подобные симптомы у своего малыша, нужно обратиться к педиатру, который проверит общее состояние здоровья ребенка и выявит заболевания, мешающие спокойному сну. По совету детского врача вам может понадобиться помощь невропатолога или психолога, которые разберутся в причинах ночных кошмаров и подскажут способы избавления от них. Решить данную проблему нужно как можно скорее, ведь психологи связывают регулярные ночные кошмары в раннем детстве с повышенным риском развития психических расстройств в подростковом возрасте.

Симптомы страхов

Очень важно понимать, что различные страхи и ночные кошмары у детей – это далеко не одно и то же. Повторяющиеся кошмары могут спровоцировать боязнь сна, но они имеют совершенно другую природу и требуют другого подхода к решению проблемы. Да и проявляются эти два состояния совершенно по-разному.

Почему возникают ночные страхи у детейНочные страхи непосредственно влияют на сам процесс засыпания:

  • ребенок категорически отказывается укладываться в кровать;
  • он просит не гасить свет или не оставлять его в комнате одного;
  • даже в присутствии мамы он долго не может уснуть;
  • уже почти уснувший малыш вдруг резко пробуждается и начинает плакать.

При ночных страхах даже первая стадия сна очень беспокойная, ребенок вертится в кровати, может резко встать. Создается такое впечатление, что что-то не дает ему отключиться и полностью расслабиться. На самом деле так оно и есть. Зато, когда малыш уже засыпает, но он может спокойно проспать до самого утра.

При сильной перегрузке психики ночные страхи проявляются как пугающие сновидения в стадии глубокого сна и очень похожи на кошмар, от которого ребенок не может проснуться.

Приступ обычно наступает через 1,5-3 часа с момента засыпания. Он проявляется в учащенном сердцебиении, ребенок часто и прерывисто дышит, мгновенно становится мокрым от холодного пота, может открыть глаза или вскочить с постели, закричать или начать бороться с кем-то. При этом он продолжает спать и разбудить его очень сложно.

Причины истерик у маленьких детей в разном возрасте

Ночной террор у ребенка возникает по причине повышенной активности нервной системы ребенка во время сна. С возникновением ночных кошмаров сталкиваются практически все дети в раннем возрасте. Ночной террор же наблюдается приблизительно у 40% детей и связан не только с сильным нервным возбуждением, но и генетической предрасположенностью ребенка.

Появление ночных страхов тесно вязано с:

  • Телевидением и компьютерными играми. Современные технологии представляют собой источник получения негативных эмоций, наполненный криминальными хрониками, различными хоррорами, передачами о насилии и катастрофах.
    Ночной террор, страхи, кошмары у ребенка 1-1.5-2-3 года. Что это значит, что делать
  • Яркими событиями в жизни ребенка, имеющими как негативный, так и позитивный характер, но обязательно сопровождавшихся страхами и переживаниями. В числе таких событий могут быть как конфликты с родными или друзьями, так и переезд на новое место жительства, поход в школу или детский сад.
  • Ситуациями в семье. Негативно на психику маленького человека влияют ссоры в семье между родителями, рождение маленького ребенка, развод родителей или смерть близких.

Помимо общих причин, существует ряд особенностей, провоцирующих возникновение ночных страхов.

Возникновение ночных истерик у детей вызвано:

Причины возникновения истерик Ночные кошмары Ночной террор

В возрасте от 1 до 2 лет

· Сильной усталостью, связанной с отсутствием дневного сна;

· приемом провоцирующих галлюцинации лекарств;

· страшными картинками, страхом и тревожностью.

· Тяжелыми патологиями беременности и проблемами, возникшими при родах;

· перенесенными тяжелыми заболеваниями, особенно сопровождавшимися применением наркоза;

· сильным жаром и проблемами с дыханием;

· сном в незнакомой среде;

· путешествием.

В возрасте от 3 до 5 лет

· Посещением врача или детского сада;

· просмотром страшного фильма или компьютерной игрой;

· страхом и тревожностью.

· Наследственной парасомией;

· неблагоприятной атмосферой в семье;

· сильным нервным переутомлением или усталостью;

· отсутствием тесных эмоциональных отношений с родителями;

· появление аденоидов, затрудняющих дыхание;

· конфликтами в семье;

· депрессией или лихорадкой;

· событиями дня, вызвавшими негативные эмоции.

Появление ночного террора может наблюдаться и у детей более старшего возраста, до достижения 12-15 лет, возникая по причине:

  • конфликтов с родителями и сверстниками;
    Ночной террор, страхи, кошмары у ребенка 1-1.5-2-3 года. Что это значит, что делать
  • развода родителей или смертью близких;
  • повышенными нервными нагрузками;
  • переездом и сменой школы и круга общения.

Способы побороть страх

Как уберечь ребенка от ночных кошмаровВ открытую бороться с детскими страхами нельзя. И уж тем более нельзя стыдить или наказывать малыша за их проявления. Он совершенно искренне напуган, даже если страх – лишь плод его воображения, что чаще всего и бывает. Избавиться от проблемы можно только с помощью ласки, терпения и доброжелательных разъяснений.

Ребенок должен всегда чувствовать, что мама на его стороне, что ему никогда не будет отказано в поддержке и защите. И тогда он сможет набраться смелости и заглянуть в глаза собственным страхам.

Правильно реагировать на приступы детского страха надо следующим образом:

  • Узнать причины. Если малыш категорически отказывается отправляться в постель или собственную комнату, спокойно выясните причины. Пусть ребенок расскажет и покажет, что именно его пугает, тогда вам будет понятно, как с этим справиться. Возможно, придется переставить мебель или рассказать, откуда появляются тени. А может, вы читаете ему по ночам слишком страшные сказки, и ночью их герои приходят навестить малыша.
  • Соблюдайте вечерний ритуал. Он очень важен для ребенка до достижения как минимум 7-летнего возраста, а некоторым и дольше. Ежедневно повторяющиеся приятные спокойные действия расслабляют не только тело, но и психику малыша.
  • Дайте выговориться. Если вы понимаете, что прошедший день оказался очень богатым на события и эмоции (независимо от того положительные они или отрицательные), дайте ребенку выговориться. Это поможет ему разгрузить психику, а вам понять, осталось ли что-то, что продолжает его беспокоить. Но сделать это лучше до вечернего ритуала.
  • Следите за режимом дня. Нередко страхи «включаются» как реакция организма на сильное переутомление. Перевозбужденная психика не может успокоиться, и малыш начинает буквально «грезить наяву». Плохо сказывается на ребенке и позднее засыпание – отправляться в постель он должен не позднее 21.30.
  • Не пугайте малыша! Помните, что во время приступа ночного страха ребенок крепко спит. Резкое насильственное пробуждение напугает его еще больше! Просто возьмите малыша на руки или обеспечьте тактильный контакт любым другим способом. Он почувствует его даже сквозь сон и страхи быстрее закончатся.
  • Как вместе с ребенком побороть его ночные кошмарыНе возвращайтесь к страхам. Не надо рассказывать ребенку о том, что он кричал и метался во сне, если сам он об этом не помнит. Просто доброжелательно поинтересуйтесь, хорошо ли он спал, и снилось ли ему что-то ночью. Так и вам будет легче отличить детские страхи от кошмаров.
  • Измените фазы сна. Этот прием нельзя использовать часто, чтобы не спровоцировать перманентные нарушения сна. Но иногда предупредить приступ страха помогает осторожное пробуждение малыша через 90 минут после засыпания. Дайте ему немного воды или переверните на другой бочок и позвольте снова заснуть.

Не забывайте и о том, что условия для детского сна должны быть максимально комфортные: мягкое освещение (засыпать в темноте боятся многие дети, это нормально!), отсутствие резких и громких звуков, удобная постель.

Внимательно выбирайте книжки, которые вы читаете ребенку перед сном – у истории обязательно должен быть хороший конец.

Как вести себя во время ночного террора

Ночной террор у ребенка – это неотъемлемая часть взросления психики, самостоятельно исчезающая с возрастом по мере становления и укрепления нервной системы. В большинстве случаев состояние ночного испуга не требует обращения к врачу. Родителя также может помочь ребенку облегчить ночные кошмары.

Действия при появлении ночного ужаса

Несмотря на то, что любого взрослого может не только разбудить, но и сильно напугать пронзительный крик малыша и его бьющие по кровати движения, ночная истерика в большинстве случаев совершенно не опасна и самостоятельно проходит к 12-15 годам.

Поскольку ночной террор связан с перевозбуждением нервной системы малыша и сильной усталостью:

  • Маме или папе необходимо сохранять спокойствие и находиться вместе с малышом, пока он не перестанет плакать и снова не заснет.
  • Не следует вспоминать о ночном происшествии, чтобы не огорчать ребенка, напоминая ему о потере контроля над собой.
  • Страдающего от ночного террора ребенка можно попытаться разбудить через 30 мин после того, как он в первый раз заснет, тем самым предупредив развитие приступа.
  • Одной их основных причин ночных истерик является повышенная утомляемость малыша, поэтому родителям необходимо позаботиться о том, чтобы маленький человек во время исследования мира не забывал хорошо отдохнуть. Помимо ночного сна, ребенок до 5 лет должен обязательно не менее 3 ч отдыхать в течение дня (после обеда).
    Ночной террор, страхи, кошмары у ребенка 1-1.5-2-3 года. Что это значит, что делать
  • Помочь предупредить ночные кошмары также поможет соблюдение режима дня, с обязательным вечерним отходом ко сну не позднее 9-10 ч вечера.
  • Главным условием предотвращения ночных истерик становится тесная связь между родителями и ребенком, заключающаяся в поддержке, взаимопонимании и любви.

Разбудить ребенка, находящегося в стадии ночного террора, не получится, поскольку одна часть мозга малыша еще остается в фазе глубокого сна, а другая уже готова перейти к менее крепкому сну.

Действия при ночном кошмаре

Ночные кошмары сопровождаются яркими, насыщенными картинками, и если детям в маленьком возрасте чаще всего снится, что они остаются одним, то малыши от 2 до 5 лет наиболее часто видят различных чудовищ и монстров, гонящихся за ними. В отличие от ночного террора, при ночном кошмаре малыш сразу же с криком и плачем бросится искать помощи у родителей, которым следует успокоить и приласкать ребенка.

Родителям:

  • Ни в коем случае нельзя ругать плачущего от ужаса малыша. Не следует также отправлять ребенка одного обратно в кровать. Можно разрешить ему полежать вместе с родителями или пойти вместе с ним, включив в комнате свет (или ночник) и убедиться, что страшные монстры исчезли.
  • Следует рассказать ребенку, что ему просто приснился плохой сон. Можно также развеселить малыша.
  • Нужно позаботиться о защите от кошмаров, функцию которой может взять на себя любая мягкая игрушка, положенная вместе с малышом.
    Ночной террор, страхи, кошмары у ребенка 1-1.5-2-3 года. Что это значит, что делать
  • Не следует подробно обсуждать кошмар, рекомендуется отвлечь ребенка, но не акцентировать внимание на тревожном событии.

Маме или папе нужно побыть с малышом, пока он не уснул, но не стоит нарушать правила и разрешать ребенку постоянно спать в кровати родителей.

Когда нужно обратиться к врачу

Ночной террор, сопровождающий взросление ребенка, в большинстве случаев проходит самостоятельно и не требует применения какого-либо специфического лечения.

Обратиться к специалисту следует только в случае, если:

  • ночные историки участились и часто нарушают сон малыша и его близких;
  • во время ночного террора малыш ходит во сне и наносит себе травмы;
  • проблемы со сном стали причинами появления бессонницы и чрезмерной сонливости в течение дня;
  • ночные страхи сохраняются и после завершения подросткового возраста.

Возникновение ночных истерик может быть вызвано и появлением миндалин или ампоэ, вызывающих проблемы с дыханием. Спровоцировать появление ночных страхов могут также и некоторые лекарственные препараты, назначенные малышу. В любом из этих случаев рекомендуется проконсультироваться с педиатром, а затем, при необходимости, обратиться к психотерапевту или консультанту по сну.

Советы педиатров для лечения ночных кошмаров

Педиатры не советуют родителям переживать из-за появления ночных страхов, поскольку такие атаки считаются совершенно обычным, способствующим взрослению психики, явлением. Ночной террор, возникающий у маленьких детей, поможет предотвратить соблюдение определенного распорядка дня и некоторых правил отхода ко сну.

Спокойный отход ко сну

Перед сном ребенка нужно оградить от телевизора и компьютерных игр. Рекомендуется также создать собственный ритуал отхода ко сну, состоящий из расслабляющей ванны и обязательной сказки.

Ночной террор, страхи, кошмары у ребенка 1-1.5-2-3 года. Что это значит, что делать

Можно включить малышу расслабляющую музыку, но необходимо избегать яркого света, шума и агрессивных звуков. Нельзя отправлять малыша спать голодным или с наполненным мочевым пузырём. Не рекомендуется давать ребенку пить много воды перед сном из-за опасности быстрого наполнения мочевого пузыря.

Достаточный отдых

Необходимо пересмотреть расписание ребенка и установить четкие периоды сна и бодрствования. Малыш в возрасте до 5 лет должен обязательно спать днем не менее 3 ч. Особе внимание стоит также уделить времени отхода ко сну, не превышающее 9-10 ч вечера.

Не следует нагружать малыша разными кружками модного раннего развития. Вполне достаточно, если малыш будет просто посещать детский сад.

Нормализация отношения в семье

Малыши часто склонны обвинять себя в проблемах, возникающих между родителями, поэтому маме и папе нужно постоянно повторять ребенку, что в их конфликтах он совсем не виноват, и они его очень сильно любят.

Комфортная обстановка во время сна

Спящему малышу не должно быть жарко или холодно, а если ребенок боится темноты, то в спальне рекомендуется оставлять ночник, способный прогнать прячущихся в темноте чудовищ. Периодически маме или папе нужно знакомить ребенка с темнотой, показывая, что в темном помещении нет совершенно никакой опасности. Идеально, если у малыша будет друг, с которым он спит. Эту роль способна исполнить любая мягкая игрушка. Она же станет своеобразным защитником от страшных снов. Спальня малыша также должна быть защищена шторами от резкого света и постороннего шума.

Ночной террор, страхи, кошмары у ребенка 1-1.5-2-3 года. Что это значит, что делать

Если приступы ночного страха возникают у ребенка приблизительно в одно и то же время, то можно на несколько минут до предполагаемой атаки разбудить малыша, который затем уже совершенно спокойно заснет. Ночной террор – распространённая проблема, возникающая у малышей раннего возраста и связанная с нестабильностью нервной и психической системы маленького человека.

Проявляющиеся истошным плачем, учащенным сердцебиением и затруднением дыхания ночные истерики не несут опасности и являются естественным этапом познавания окружающего мира, а также способом, учащим ребенка контролировать свои эмоции. С течением времени проблемы со сном исчезают, а окрепшая психика становится способной противостоять не только фильмам ужасов, но и любым жизненным неурядицам.

Кошмарные сны

Ситуация выглядит совершенно по-другому, когда ребенку часто снятся кошмары. Они обычно приходят под утро. Это связано с физиологическими особенностями структуры сна, который делится на медленную и быструю фазу, несколько раз сменяющие друг друга в течение ночи. Сновидения присутствуют только в быстрой фазе сна, а под утро периоды медленного сна сокращаются, а быстрого – увеличиваются.

Во время кошмара малыш всегда просыпается с криком и иногда еще какое-то время остается сильно испуганным, не понимая, что страшный сон уже закончился. При пробуждении в быстрой фазе сна человек прекрасно помнит, что он видел. Поэтому малыш может точно рассказать, что ему приснилось, если спросить его об этом сразу после пробуждения.

Помогаем ребенку преодолеть его ночные кошмарыСюжеты детских кошмаров обычно стандартные: это эмоционально напрягающие его ситуации, погони, жесткие наказания, ощущение опасности и угрозы для жизни. Некоторым детям снится собственная смерть или смерть их родителей и это заставляет их в ужасе пробуждаться. Во снах малышей с богатой фантазией могут присутствовать фантасмагорические чудовища, пытающиеся утащить их в свой сказочный мир.

В период с 3 до 7 лет кошмарные видения бывают примерно раз в неделю практически у каждого второго ребенка. Это связано с активным познаванием мира, в котором малыш еще многое не понимает, поэтому часто обычные для взрослых вещи кажутся для него пугающими.

С 7 до 12 лет нормальным считается, если кошмарные сны случаются не чаще 1-2 раз в месяц, поскольку большинство детских страхов к этому возрасту уже заканчивается.

Более частые ночные пробуждения от кошмарных сновидений уже являются поводом для беспокойства. Это может быть первым сигналом того, что психика ребенка перегружена. Он получает слишком много информации или большую эмоциональную нагрузку. Необходимо частично разгрузить малыша и создать в семье спокойную благоприятную атмосферу. Если кошмары все равно продолжаются – лучше обратиться за помощью к детскому психологу.

Откуда берутся кошмары и как от них избавиться?

Наиболее распространенные причины кошмаров у детей — психологические.

Неблагоприятная обстановка в семье, частые ссоры родителей, излишняя строгость или безразличие со стороны отца и матери могут вылиться в переживания, которые многократно усиливаются во сне благодаря бурному детскому воображению.

Помните, что для ребенка важно ощущение безопасности в окружении близких людей. Если вашему крохе стали часто сниться страшные сновидения, попробуйте проводить с ним больше времени, уделять дополнительное внимание, окружить заботой и лаской. Никогда не устраивайте скандалы и ссоры в присутствии младшего члена семьи, постарайтесь максимально оградить его от ваших негативных эмоций.

Ночные страхи и кошмары у детей: причины и способы, как от них избавиться

Любые неприятные переживания и отрицательные эмоции могут стать причиной страшных снов. Обилие новых впечатлений и нервное перенапряжение также часто приводят к кошмарам. Учащаются случаи кошмаров у деток, которые пережили аварию или операцию, а также при поступлении в школу или садик.

Чтобы помочь крохе, нужно

  • правильно организовать режим дня, не допуская излишнего переутомления
  • свести к минимуму просмотр телевизора и компьютерные игры, а также любые активные физические нагрузки. Их можно заменить теплой ванной или душем после спокойной прогулки на улице
  • ужин должен быть легким для переваривания, без острых специй, а кушать его нужно за несколько часов до укладывания в постель.

На качество сна положительно влияют успокаивающие вечерние ритуалы. Почитайте малютке добрые сказки или спойте колыбельную, можно просто включить медленную классическую музыку. Если ребенок боится засыпать в одиночку, включите ночник и поговорите о прошедшем дне и планах на завтра, обязательно поцелуйте кроху и разгоните «монстров» из шкафа и из-под кровати.

Ночные страхи и кошмары у детей: причины и способы, как от них избавиться

Вызывать кошмарные сновидения может даже неправильная обстановка в спальне. В жаркую погоду малыша не нужно кутать в теплые одеяла, напротив нужно создать комфортную температуру и при необходимости регулировать влажность. Ночью в детской должно быть тихо, потому избегайте резких шумов после засыпания малыша. Используйте ночник, чтобы не испугать кроху резким включением яркого света.

Если посреди ночи малыш проснулся из-за пугающего сновидения, постарайтесь его успокоить и поддержать, убедите его в безопасности вашего дома. Иногда можно позволить ребенку поспать в кровати родителей, в качестве исключения.

Не пытайтесь заставить кроху обсуждать с вами свои кошмары, дождитесь, пока он сам поднимет тревожащую тему.

Предложите малышу нарисовать свою ночную страшилку и порвать готовый рисунок, чтобы она больше никогда не вернулась. Можно также придумать вместе с ребенком положительное окончание для страшного сновидения и озвучить его в форме сказки или нарисовать.

Заведите дневник кошмаров, если у вашего крошки они случаются часто. Записывайте в блокнот даты и содержание снов, а затем попытайтесь вспомнить, что могло спровоцировать пугающее сновидение. Найдя закономерность, вы сможете избавиться от причины проблемы, а не бороться с ее проявлениями по ночам.

Профилактика и лечение

Как избавить ребенка от ночных страховОбязательно обратиться к врачу надо, если приступы ночного страха или кошмары у ребенка случаются чаще 2-3 раз в неделю, тем более, если они повторяются каждую ночь.

Иногда кошмарные сны могут провоцировать вполне реальные заболевания. Например, при сердечной недостаточности из-за кислородного голодания детей часто преследуют сны, в которых они испытывают удушье.

Поэтому вполне возможно, что психолог попросит вас пройти обследование и сдать несколько анализов. Исследовать работу мозга и выявить возможные нарушения помогут аппаратные методы исследования: электроэнцефалограмма, компьютерная или магнитно-резонансная томография. В некоторых случаях проблему не удается решить без медикаментозного лечения, а иногда достаточно народных методов для улучшения качества сна: теплого молока, травяных отваров, ароматерапии.

Лучшим методом профилактики детских кошмаров и ночных страхов всегда была и остается спокойная и доброжелательная атмосфера дома и доверительные отношения ребенка с родителями, особенно с мамой.

Признаться в собственных страхах для малыша очень непросто, но это означает – разделить их с близкими и наполовину освободиться. В вас он должен видеть в первую очередь верного друга и защитника, а не критика, в глазах которого малыш боится показаться слабым или смешным. Когда вы на его стороне, ребенок способен справиться даже с сильным страхом и почувствовать себя настоящим героем!

Почему малыш видит кошмары во сне?

Зачастую кроха не помнит, что ему снилось, но если все-таки малыш кричит ночью и может это пересказать, ему необходимо помощь и поддержка родных для того, чтобы страх ребенка не перерос в депрессию или подавленностью.

  • Иногда ребенок видит ночные кошмары из-за атмосферы в семье, основной причиной является жесткое и авторитарное отношение родителей или напряженные отношения между старшими. В данном случае, кошмары снятся достаточно часто, пока ситуация не изменится.
  • При взаимодействии с внешним миром, ребенок сталкивается с многими противоречиями и вступает в конфликтные ситуации. На этой почве, часто возникают сновидения. Которые отображают внутренние переживания человека.
  • Также, причиной ночных кошмаров может быть компьютер, мультики и телевизор и пр. Дети часто рисуют кошмарные образы у себя в голове. Даже безобидный детский мультфильм может вызвать у крохи испуг. Поэтому, чтобы обеспечить крепкий и спокойный сон ребенку и себе, лучше почитать сказку на ночь, нежели включить что-то интересное по телевизору.

К тому же, захватывающие сюжеты фильмов или незаконченная игра, может вызвать бурю эмоций, которые ребенок будет переживать во время сна.

Приснился кошмар

Приснился кошмар

Существует и ряд основных факторов, которые влияют на возникновение кошмаров во сне ребенка, эти сны имеют «бытовой» характер, то есть часто сопровождаются легким испугом, и не мучают ребенка на протяжении долгого времени. Такие ночные кошмары называют одинарными.

Не стоит забывать, что существуют психологические причины кошмаров, которые часто вызывают «глубокие» кошмары, что в свою очередь сильно влияет на психику малыша и приносит множество переживаний впоследствии.

Такие ночные кошмары называются повторяющимися, к психологическим причинам их возникновения относят:

  • Эмоциональное состояние будущей мамы. Зародыш в возрасте 6 недель переживаете те же чувства и эмоции, что и его мама, поэтому стоит соблюдать спокойствие и уравновешенность, чтобы не навредить психике малыша.
  • Авария, в которой малыш побывал вместе с кем-либо из родных.
  • Напряженная обстановка в семье: ссоры, крики, развод, агрессивное отношение со стороны родных и пр.
  • Отсутствие контакта со сверстниками, а также, если малыша унижают или не принимают его сверстники
  • Эмоциональное напряженное состояние, которое вызвано моральным и психологическим истощением
  • Стресс, который ребенок испытывает перед поступлением в сад/школу
  • Страх темноты, замкнутого пространства и прочие фобии
  • Просмотр перед сном ужасов

Органические причины, по которым ребенок видит кошмары во сне:

  • Болезни, связанные с работой сердца, почек, затрудненное дыхание и пр.
  • Полный мочевой пузырь
  • За два дня, до того как ребенок начинает болеть ОРВИ, ему могут начать сниться кошмары.

Пищевые:

  • Переедание, вызывают «одноразовые» ночные кошмары
  • Изменение рациона
  • Употребление тяжелых и острых блюд

Страх, вызванный ночным кошмаром, может быть кратковременным, и справиться с ним достаточно просто, успокоив ребенка. Но существует и длительные страхи, которые не дуют малышу спокойно жить, в этом случае, необходимо сразу же предпринимать меры.

Причин для такого сна может быть много

Причин для такого сна может быть много

Признаки мучающего и продолжительного страха, вызванного ночными кошмарами:

  • Частые и продолжительные крики во сне
  • Плохой и кратковременный сон
  • Плохой аппетит, особенно по утрам
  • Вспышки гнева и негативных эмоций
  • Подавленное настроение
  • Ребенок начинает грызть ногти, крутить волосы, дергать мочку уха и делать другие повторяющиеся движения
  • Кроха начинает обманывать своих близких

Ребенку снятся кошмары: как справиться с проблемой?

Если малышу очень часто сняться подобные сновидения, стоит обратиться к психологу, но и самостоятельно справиться с ночными кошмарами ребенка вполне возможно, для этого вам стоит:

  • Перед тем, как ложиться спать, нужно поговорить с ребенком, обсудить как прошел день и убедиться, что его ничего не беспокоит. В случае каких-либо переживаний нужно поддержать кроху, и дать возможность почувствовать себя защищенным.
  • Когда малыш кричит во сне при этом не просыпается, не нужно его будить, лучше возьмите за руку.
  • После ночного кошмара ребенок ничего не помнит – ну и пусть, тему не поднимайте, и лучше всего меньше акцентировать на этом внимание.
  • Когда малыш просыпается от страха, включите свет и покажите, что ничего страшного не произошло, а в комнате все по-старому. После, внимательно выслушайте переживания ребенка и успокойте. Если малыш пожелал лечь рядом с вами, то не отказывайте, особенно если страх ребенка действительно велик.
  • Ребенок не сможет справиться с внутренними страхами и переживаниями, если в процессе рассказа о сне видит ваш страх. В таком случае, чтобы не напугать маму, ребенок попросту не будет ничего рассказывать или испугается еще больше.
  • Утром малыш рассказывает свой ужасающий сон, но при этом не помнит, чем все закончилось – придумайте счастливый конец для всех героев сна и малыш успокоится.

Помогите ребенку справиться со страхами

Помогите ребенку справиться со страхами

Чтобы избежать возникновения кошмаров, стоит прислушаться к следующим советам:

  • Восстановите душевную поддержку и доверие с малышом.
  • Малыш должен чувствовать себя дома максимально защищенным.
  • Ограничьте агрессивное и негативное воздействие окружающей среды, которое провоцирует развитие фантазии. Например, фильм с катастрофами, смертью, который ребенок смотрел перед сном может стоять перед глазами всю ночь и сильно напугать его.
  • Стабилизируйте и нормализуйте режим дня, создайте условия, при которых ребенок будет ложиться спать в одно и то же время.
  • Вечером можно дать малышу настой из успокаивающих трав: мелиссы, ромашки, мяты.
  • Придумайте крохе ночного «защитника». Это может быть плюшевый мишка, красивый ночник, так малыш будет чувствовать себя в безопасности и меньше бояться.
  • Если малыш слишком возбудим и принимает все близко к сердцу, пожалуй, отличной идеей будет прочтение или просмотр с малышом доброй сказки. Лучше перед этим принять успокаивающую ванну с любимыми игрушками.
  • Полезно перед сном прогуляться на свежем воздухе, но не стоит идти на детскую площадку или гулять в шумной компании, это может только навредить малышу.
  • Не перекармливайте ребенка, для вечернего ужина перед сном отлично подойдет кефир, творожок, чай с печеньем или теплое молоко.

Приснился кошмар

Приснился кошмар

Столкнуться с тем, что ребенок видит кошмары во сне, доводится многим родителям, и не стоит их бояться, но оставлять без внимания также нельзя. В детском возрасте происходит формирование личности, а негатив, который приходит с ночными страхами отражается на реальной жизни. Незначительные страшилки, на первый взгляд, которые приснились вашему ребенку, могут нести серьезные последствия — навредить здоровью и психике малыша. Справиться с данной проблемой достаточно легко, главное обратить на это внимание вовремя.

Что нужно делать родителям?

  • Создайте комфортную, уютную атмосферу на протяжении всего дня. Не выясняйте отношения между собой, не разговаривайте в повышенных тонах по телефону, общайтесь спокойно и дружелюбно.
  • Вечером откажитесь от активных игр, лучше почитайте добрую сказку или порисуйте.
  • Ребенок не должен проводить много времени за просмотром мультфильмов, особенно в вечернее время.
  • Современные гаджеты негативно влияют на неокрепшую детскую психику, что может негативно повлиять на качество сна.
  • Дети должны придерживаться дневного режима. Утренний подъем и отход ко сну должны быть в определенные часы. Детки до 5-6 лет должны спать примерно 12 часов в сутки, причем 1-2 часа приходятся на дневной сон.
  • Школьникам 7-10 лет необходим сон продолжительностью 9-10 часов.
  • Неправильное питание. Если ребенок перед сном съест тяжелую пищу, это может стать причиной ночных кошмаров.
  • Ужин должен быть легким, не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Если малыш поздно вечером захочет есть, предложите ему детский кефир с галетным печеньем или творожок с фруктами.
  • Нервную систему успокаивают фито-чаи из ромашки, мелиссы, мяты. Если у малыша нет аллергии на лекарственные травы, предложите ему вечером детский фито-чай.

Устопоительный детский чай

Как успокоить ребенка, который увидел страшный сон

В первую очередь, родители не должны выдавать собственной паники из-за случившегося инцидента. Ласковый, доброжелательный тон поможет малышу успокоиться и уснуть снова.

  • Возьмите сына (дочь) на руки или посидите рядом. Спойте колыбельную, расскажите добрую сказку, просто поговорите. Для детей важно присутствие родителей рядом, ведь только с ними он чувствует себя в безопасности.
  • Когда ребенок успокоится, объясните, что ему всего лишь приснилась страшная история. На самом деле с ним все хорошо, мама и папа рядом, поэтому волноваться не стоит.
  • Переключите внимание на что-нибудь другое, попробуйте настроить малыша на позитив.
  • Когда будете укладывать ребенка, обнимите его – вербальные ощущения очень важны для детей.
  • Утром спросите у малыша, что ему снилось. Не задавайте прямых вопросов: «Тебе приснился кошмар?». Если он захочет рассказать, что его мучило ночью, спокойно выслушайте, но не акцентируйте внимание на ночных кошмарах.
  • Будьте рядом с ребенком, успокаивайте его, сделайте так, чтобы он почувствовал себя в безопасности рядом с вами.

Как усокоить ребенка

Ночные страхи и кошмары – это, в первую очередь, проявление несформированной до конца детской психики, и их можно избежать, если на протяжении дня следовать всем рекомендациям.

Ребенку снятся кошмары, как помочь: советы психолога

К сожалению, никто не застрахован от ночных кошмаров, особенно дети. У них гораздо больше страхов и ночных видений, которые очень сложно анализировать. Зачастую дети не любят обсуждать подобное, это усугубляет ситуацию.

Главная и самая гуманная задача родителей – это решить проблему с ночными страхами своего ребенка, к тому же полезно будет припомнить, что именно вам снилось и что пугало в детстве. Это поможет решить ряд проблем. Заодно можно и самим рассмотреть, как видит вас ребенок, ведь одной из причин возникновения подобных сновидений являются родители и их отношение к своим детям. Редко снятся ночные кошмары тем детям, родители которых ведут себя уверенно, смотрят на жизнь оптимистически и пользуются авторитетом у своего ребенка. Стоит помнить, что ребенок копирует поведение родителей, особенно того, который является авторитетом для него.

Полноценный сон позволяет сохранить как физическое, так и психологическое здоровье человека. Поэтому, когда ребенок плачет, кричит или часто просыпается ночью, стоит на это обратить внимание и сразу же решить проблему.

Помогаем ребенку справиться со страхами

Помогаем ребенку справиться со страхами

Чаще всего ночные кошмары бывают у детей с теми или иными отклонениями, но в том случае, если малыш попросту впечатлительный. Также, есть и другие причины возникновения страшных сновидений:

  • Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение ребенка. Ночные кошмары являются продуктом деятельности мозга, который пытается справиться со стрессом или негативными эмоциями.
  • «Хронические конфликты» в семье. Особенно если родители ссорятся в вечернее или ночное время. Из-за собственных переживаний ребенок может даже не уснуть.
  • Возрастные страхи. Чем больше ребенок познает мир, что-то новое и неизвестное, его могут «преследовать» ночные кошмары, тем более, если у ребенка хорошо развита фантазия.
  • Неразрешенные психоэмоциональные проблемы в обычной жизни, другими словами, своеобразные «тупики» не дают нормально развиваться ребенку, а кошмарные сны – это своего рода сигнал о неразрешенных ситуациях и даже являются предвестниками заболеваний.

Если вас интересует как помочь, когда ребенку снятся кошмары, то стоит проследить после каких событий, ребенок плохо спит ночью. В прямом смысле необходимо завести дневник и вписывать предполагаемые причины возникновения таких снов. Стоит разобраться и что именно снится малышу, попросите его нарисовать происходящее, рассказать об этом. Если рассказ оказался незаконченным, можно завершить и разыграть с ребенком счастливый конец, таким образом, его это не будет беспокоить.

Излишняя строгость с ребенком также отражается на психике малыша в целом. Стоит наладить отношение со своим чадом, так и ребенку станет легче, т.к. он будет чувствовать что нужен вам, вашу любовь и поддержку. Но и родителям станет гораздо проще договориться с ребенком, без крика и разногласий.

Самыми действенными методами устранения кошмарных снов является уменьшение, в первую очередь, дневных страхов, повышение уверенности в себе, что вполне реально, благодаря налаживанию отношений между родными, включая коррекцию воспитания. Главное не отмахиваться от ребенка, а уделить несколько минут для того, чтобы малыш высказался и поделился с вами своими переживаниями.

Кошмары малыша

Кошмары малыша

Чтобы избежать ночных кошмаров во сне ребенка стоит придерживаться таких простых советов психологов, которые подходят для детей любого возраста:

  • Не стоит ссориться на глазах у ребенка, особенно если ругань сопровождается ненормативной лексикой.
  • День должен быть в меру активным, включать в себя игры и времяпрепровождение на свежем воздухе.
  • Перед сном читайте с ребенком добрую сказку или включите спокойный мультфильм.
  • Вместо соков, какао и прочих напитков, на ночь лучше напоить малыша успокаивающим чаем с ромашкой.
  • Укладывать детей лучше в одно и то же время, ведь смена графика может негативно отразиться на качестве сна.
  • Не наказывайте ребенка в вечернее время суток. Любое наказание для ребенка – это стресс, что может сопровождаться кошмарными снами.
  • В детской комнате обязательно должен быть ночник, а спать малышу лучше с любимой мягкой игрушкой.
  • Не позволяйте ребенку играть в шумные активнее игры за несколько часов до сна.

Если ребенок испуганный пришел к вам ночью, ни в коем случае не ругайте кроху, это может только усугубить ситуацию. Создайте ребенку комфортные условия, в доме он должен себя чувствовать любимым, нужным и защищенным.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий