5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

Спать в носках - так ли это полезно для здоровья?

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках. Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены». Даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит. Что же лучше: спать в носках или без них? Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху. То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Что говорят исследователи?

Некоторые исследования показывают, что взрослые, которые предпочитают сон в носках, засыпают быстрее. Утепление ступней вызывает расширение кровеносных сосудов. Благодаря этому выделяется тепло, а внутренняя температура тела снижается. Это провоцирует сигнал «спать».

На внутреннюю температуру тела человека влияют его биологические часы, также называемые циркадным ритмом. Циркадный ритм контролирует время сна, заставляя человека чувствовать сонливость ночью и бодрствовать утром.

Температура тела постепенно повышается в течение дня, достигая пика ближе к вечеру, когда люди чувствуют себя наиболее бодрыми. Затем температура тела снижается в течение ночи, вызывая сонливость.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Почему мёрзнут ноги?

Ольга Бегашева, врач-сомнолог, объясняет, что сон в носках помогает бороться с холодными ступнями и руками, ведь утепление помогает обеспечить хороший кровоток. Если у человека наблюдаются подобные проблемы, то это свидетельствует о застоях желчи, синдроме вялой селезёнки, сниженной кислотности желудка, что особенно характерно в осеннее время.

Многие сталкиваются также и с синдромом беспокойных ног — это процесс, когда во сне человек совершает активные движения, их число может доходить до 50 в час! Конечно, это наносит большой вред нервной системе, и справиться с этим помогут, опять же, простые носочки. В этом смысле обратить внимание стоит на полноценную картину: как вы спите? На какой кровати? Комфортно ли вам? Основная причина синдрома беспокойных ног — это недостаточные запасы железа, особенно часто это встречается у женщин. В анализе крови, утверждает Ольга, может быть всё в норме, однако феритина и сывороточного железа может быть недостаточно.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Надевать носки на ночь: плюсы

Многие люди могут безо всяких научных изысканий подтвердить личные наблюдения – в теплых носочках спится уютнее. Почему полезно спать в носках?

Все дело в кровообращении: польза в том, что ступни меньше отдают тепло, согреваются, и кровообращение в ногах улучшается.

Это особенно заметно, если в спальне прохладно: пара носочков может согреть лучше, чем шарф или свитер, в которых засыпать и вовсе неудобно.

Маленькие дети тоже порой лучше погружаются в сон, если на их ножках надеты носочки. Да и со взрослыми людьми срабатывает фактор привычки: одетые ступни начинают вызывать ассоциации с подготовкой ко сну.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Подбирайте носки в соответствии с температурой в помещении

Кроме того, к причинам, почему нужно спать в носках, относят некоторые заболевания и состояния организма, когда ноги мерзнут. Например, при пониженном давлении, вегето-сосудистой дистонии, синдроме беспокойных ног.

Красивая и Успешная знает способы, как улучшить сон у взрослого >>

Что ещё может быть причиной нарушений сна?

Обратите внимание, если у вас постоянно присутствует зябкость, необходимо проверить щитовидную железу. Всё дело в том, что мы живём в эндемичном по дефициту йода регионе, и в связи с этим гипофункция щитовидной железы — очень частая патология. Если вы наблюдаете у себя чрезмерно холодные конечности, то стоит непременно обратиться к эндокринологу.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Похудение без усилий. Сон без одежды запускает жиросжигание

Учёные нашли максимально простой способ достичь стройности. Как это работает?

Также, если помимо зябкости у вас присутствуют спазмы в ногах, то это, скорее всего, сигнализирует о недостатке витаминов группы B, а также о дефиците микроэлементов: кальция, магния. Витамина D, в таком случае, вам тоже может не хватать, что обусловлено временем года. Лучший способ проверить это — обратиться ко врачу и сдать анализ на макро- и микро- элементы.

Осень — вовсе не время для экспериментов со здоровьем! Утепляйтесь и следите за своим самочувствием.

Веские доводы

Ученые не так давно провели исследования, в ходе которых выяснили, что только всего несколько % опрошенных пользователей, в данное время, любят отдыхать, надев на себя всевозможные чулочно-носочные изделия. Другие, же, люди в настоящее время вовсе не станут так делать.

Выбрали свободную минутку перед ночным отдыхом? Задумались о том, почему нужно спать в носках, почувствовав себя постоянно защищенными от плохих внешних воздействий? Ознакомьтесь намного подробнее с советами и рекомендациями профессиональных, высококвалифицированных, дипломированных специалистов/сомнологов.

Доктора медицинских наук, когда вы к ним обратитесь, внимательно выслушав пациентов, расскажут, какую именно пользу приносит организму человека сон в носках. Они посоветуют своевременно ознакомиться со списком возможных проблем, складывающихся во время плохого ночного отдыха со здоровьем.

2

Подготовка человеческого организма к здоровому сну

На следующий день по той либо иной причине вы будете чувствовать себя сильно уставшим, даже если легли в постель очень рано. Здоровый, полноценный, комфортный отдых обычно является возможным в основном только в хорошо проветренной заранее комнате.

Чтобы у вас не было хронической усталости и многих других болезней, попробуйте надеть на собственные нижние конечности яркие, красивые, удобные носки, выполненные производителями, в полном соответствии с определенными, современными технологическими требованиями. Проблем со здоровьем не будет!

Конечно, же, некоторым людям сегодня может показаться странным, спать в носках, которые они обычно надевают под туфли, кроссовки, и другую модную, стильную обувь. Мягкие, красивейшие, комфортные домашние чулочно-носочные изделия будто бы специально созданы российскими изготовителями и их зарубежными коллегами для полноценного отдыха.

Измените свое собственное мнение на противоположное мнение! Выберите среди весьма широкого ассортиментного перечня лучшие, оригинальные, теплые носки, предназначенные, как для женщин, так и для мужчин, и детей.

729 486 59d1cf9ee9986

Народная медицина и сон в носках

Ничего хорошего медики не видят в рецептах народной медицины, где носки используются для удержания влаго- или спиртосодержащего компресса на всю ночь.

Компресс быстро остывает, и человеку приходится провести остаток ночи в холодных мокрых носках, что само по себе вредно, особенно если пациент с высокой температурой. Температуру так можно понизить, но лечебного эффекта тут ноль.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Носки, в которых вы спите должны быть удобны, а не эффектны

Кроме того, зачастую доморощенные лекари делают ножные компрессы с абсолютно бесполезными при наружном применении компонентами: с луком, с солью и т.д. Но если врач прописал вам наносить на ночь мазь на ступни (пальцы, лодыжки…), то носочки надеть можно, чтобы не пачкать постель или меньше чувствовать запах.

Польза и вред

Национальный институт здоровья подтверждает, люди, привыкшие ежедневно отдыхать в чулочных — носочных изделиях, гораздо быстрее, чем остальные жители мегаполиса засыпают. Нижние конечности, обутые в красивые, теплые носочки, не перегреваются.

Профессиональные, опытные медицинские работники утверждают, сон в носках, в первую очередь отлично помогает больным людям выздоравливать. У них во время такого уютного, удобного, комфортного отдыха обычно довольно быстро проходят сердечные – сосудистые, нервные, эндокринологические и многие другие заболевания.

Народные целители уже довольно давно используют домашние мягкие носочки, обладающие множеством циркуляционных способностей, для лечения кровеносных сосудов головного мозга. Эта знаменитая практически на весь мир одежка:

post 5c067299284cf

  • имеет способность с огромным успехом притягивать к себе необходимый для организма человека энергетический поток;
  • бороться с сухостью стоп;
  • снабжать кислородом человеческое тело;
  • устранять всевозможные болевые ощущения;
  • и т.п.

Испытываете различные болезненные ощущения, распространяющиеся по всему телу?

Решите точно, верно и правильно сложившиеся с бессонницей проблемы!

ec26bfaff54bad6546d85992a305a3c0

Минусы привычки спать в носках

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно. Мы просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи. Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия:

  • Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
  • Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
  • Ноги не отдыхают и не проветриваются
  • Появляется неприятный запах, из-за того, что ноги всю ночь закрыты

Нужно ли ребенку надевать носки на ночь?

Многие молодые мамы стремятся максимально утеплить своего малыша. Вот почему вы часто можете видеть картину: мама в легком платьице катит коляску, в которой сидит плотно закутанный ребенок. Однако одеть слишком тепло — вовсе не значит укрепить здоровье крохи. Более того, элементарная закалка начинается именно с отказа от чрезмерного «укутывания». Ходьба босиком, регулярное проветривание помещения и одежда по сезону — вот первые шаги к здоровью ребенка.

Ребенок спит

Ребенок может комфортно спать без одеяла и теплой одежды.

Это касается и сна малыша. Если в помещении комфортная температура, не стоит утеплять кроху на ночь, как и не стоит переживать, если во сне малыш откидывает одеяло (а это происходит очень часто). Носки на ночь необходимо надевать на ребенка лишь в том случае, если в спальне холодно, а его стопы буквально «ледяные». Если же вы одеваете малыша на ночь очень тепло, а утром обнаруживаете его ноги горячими и влажными, это плохой знак: значит, вы перегреваете ребенка.

У детей механизмы терморегуляции налаживаются в первые годы жизни, поэтому не стоит вмешиваться в данный процесс излишним укутыванием и ни в коем случае не допускать перегрева.

Какие носки выбрать для сна

Как только наступает период межсезонья и спадает жара, самое время приучать всю семью, особенно детей, надевать перед сном чистые носочки. Но подойдут не любые. Для того чтобы согревание ног во сне было эффективным и принесло максимум здоровья, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Они очень просты и легко выполнимы.

Какие носки выбратьФото: https://pixabay.com/photos/colored-socks-striped-control-1495924/

  • Носки должны быть «по сезону». В тёплое время года более тонкие. Потому что в тёплых будет некомфортно, ножки будут потеть и упариваться. Зимой и осенью тёплые, шерстяные, в них будет уютно, и вы точно не замёрзните.
  • Очень важна натуральность материала. Никакой синтетики! Только натуральный хлопок или шерсть. Материал должен быть лёгким, впитывать влагу и «дышать». Синтетика пользы не принесёт, только проблем добавит. Ноги будут упревать и задыхаться всю ночь, а наутро вы почувствуете себя не очень хорошо.
  • Носочки не должны давить на ногу слишком плотной резинкой. Но и спадать с ноги они тоже не должны. Пусть сидят так, чтобы вы вообще их не чувствовали: это явный знак правильно выбранного размера.
  • Конечно же для сна нужны специальные носочки, которые вы не будете носить ни по дому, ни тем более куда-то в них ходить.
  • После каждого сна их следует стирать. Во время ночного отдыха ткань впитывает в себя пот, а это как минимум негигиенично. Да и какое удовольствие — надеть свежие, чистые носки перед сном!

Ноги тоже должны быть чистыми. Перед сном принимайте ванну либо душ или просто сделайте ванночку для ножек. Вытрите насухо, при желании нанесите любимый крем и помассируйте. Потом укутывайтесь и ложитесь спать, с удовольствием и на здоровье!

Как избежать проблем, если спать в носках?

Для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. Никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня. Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии. Они также могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать носки, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит не вставать в туалет и не беспокоить того, кто спит рядом!

Спать в носках - так ли это полезно для здоровья?

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба. Они прячутся в ботинки или под брюками. Порой мы даже не хотим, чтобы их замечали. Нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки. Они предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским неврологическим обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться — это действительно спать в носках. По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы.

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна. Бессоницу могут вызвать физиологические изменения в силу возраста, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать. Здесь нам советуют горячий чай или ванну перед сном, легко обедать или считать овец. Однако доказано, что, надевая носки, мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна». Избегайте физической активности в ночное время, не пейте кофе или колу во время ужина, а также не смотрите телевизор в постели.

Спать в носках - так ли это полезно для здоровья?

Хороший сон зависит от температуры в комнате

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему. Хороший ночной отдых полезен для укрепления нашей памяти. Он помогает «перезарядить батареи» и даже способствует регенерации кожи. Однако для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем. То же самое происходит с нашим телом. Вот почему вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Так же бывает и в течение дня. Если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет. В ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

  • Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.
  • Если, напротив, ноги холодные, тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться, и засыпать становится гораздо труднее.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Тонкости искусства сна в носках

Следует особо отметить, что не любые носки подходят для здорового сна и яркого незабываемого секса. При выборе аксессуаров лучше избегать из слишком плотных и синтетических материалов. Кроме того, нельзя использовать компрессионные модели, затрудняющие кровообращение. Лучший выбор — тонкие хлопковые носки, доходящие до середины лодыжки.

Почему врачи рекомендуют спать в носках: 5 важных причин

Если вы решили спать в носках, то вам следует отказаться от дополнительных согревающих приспособлений, таких как грелки и электрические одеяла. Не забывайте о том, что носки нужно менять ежедневно, даже если они не кажутся вам грязными. А лучше всего завести для сна особый комплект, который будет с вами только в постели. Надевать носки нужно после душа, но обязательно после того, как ноги полностью высохнут.

Если вы не можете смириться с тем, что во время сна на вас будут носки, попробуйте добиться согревания ног другими доступными способами. Подкладывайте к ногам перед сном грелку или бутылку с теплой водой или укрывайтесь двумя одеялами, одно из которых убирайте, когда почувствуете, что начинаете засыпать.

Исчезнут жар и озноб

Многих людей посреди ночи мучают жар или озноб. Чтобы этого не происходило, необходима стабилизация температуры тела перед сном. Когда ноги согреты, происходит расширение кровеносных сосудов, а кровообращение в конечностях заметно улучшается. Эти факторы, в свою очередь, оказывают положительное влияние на качество сна. Это еще один весомый аргумент в пользу носочков.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Качественный секс

Многим женщинам абсолютно не нравится заниматься сексом в носках. Кто-то из них даже ссорится по этому поводу со своим партнером. Однако специалисты уверены, что надетые носки улучшают качество женского оргазма. На этот счет проводились исследования в Университете Гронингера. В ходе эксперимента участниц также разделили на две группы: одни участницы занимались сексом в носочках, а другие – без. В результате, примерно 80% женщин из первой категории рассказали о том, что ощущения при занятии сексом были гораздо лучше, и что им удалось достичь оргазма. Тогда как во второй группе таких женщин было только половина. А для мужчин ощущения были в два раза сильнее, если их партнерша разрешала лечь в кровать в носках. Конечно, не в тех, что целый день ходил.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом

Выбор носков

При выборе носков необходимо избегать синтетики и плотных материалов. По советам специалистов следует выбирать тонкие, хлопковые, высокие носки до лодыжек. Каждый день надо одевать свежую пару. Особенно это касается людей, которые обильно потеют. Но если спать в носках совсем невмоготу, их можно заменить специальными тапочками или грелкой.

5 причин, почему спать надо в носках, даже летом


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий