Советы от мамы троих детей, которая укладывает детей спать за несколько минут

Последнее обновление статьи:

Нередко процесс укладывания чада в кроватку превращается в настоящий подвиг. Поэтому вопрос, как уложить ребёнка спать без слёз и истерических реакций, волнует многих родителей. Причин для детской бессонницы множество: банальный дискомфорт, режущиеся зубы и больной живот, боязнь находиться в тёмной комнате, повышенная возбудимость. Иногда малыш не спит из-за серьёзных заболеваний.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

У ребенка должен быть четкий режим дня

Детские психологи подчеркивают, режим дня – это залог физического и психологического здоровья ребенка и его родителей. Чем меньше резких нововведений, изменений в жизни малыша, тем безопаснее он воспринимает мир, чувствует себя спокойно и хорошо. Так что постепенно приучайте ребенка просыпаться в одно и то же время, умываться, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Дневной сон, время для игр и занятий и прогулки тоже должны быть четко прописаны в графике дня малыша.

— Когда для ребенка все предсказуемо, у него есть чувство безопасности и стабильности. У малыша нет повода для лишней тревоги, он знает, что в определенное время ему нужно ложиться спать. Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но даже несмотря на четкий режим дня необходимо помнить, что малышу еще сложно самостоятельно следить за временем. Поэтому предупреждайте ребенка заранее, что нужно постепенно завершать игры и готовиться ко сну. Можно вместе с малышом отправить все его игрушки спать, — подчеркивает детский психолог, арт-терапевт, автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Заранее предупреждайте ребенка, что он скоро отправится спать

Как уже было сказано выше, малыши еще не ориентируются во времени и не могут, глядя на часы, определить, что им пора отправляться в кровать. Поэтому будет лучше, если вы не будете ставить ребенка перед фактом, что ему срочно нужно бросить свои игрушки и тут же ложиться спать, а заранее предупредить его, чтобы он успел доиграть. Можно рассказать малышу – вот сейчас мы почитаем книжку перед сном, потом я приготовлю теплую ванну и искупаю тебя. Потом ты ляжешь в кроватку, закроешь глаза, а я спою тебе колыбельную. И важно в этот момент не поддаваться на уговоры малыша про «еще пять минуточек», потому что потом это будет повторяться постоянно.

Придумайте ритуалы приготовления ко сну

Ребенок с радостью будет ждать вечера и время, когда пора ложиться спать, если вы придумаете с ним какие-то приятные ритуалы, а также проведете с крохой время, не отрываясь на других членов семьи или домашние дела.

— Очень хорошо помогают ритуалы ко сну, которые также необходимо выполнять регулярно. Знакомая игрушка, пеленка, соска, чтение детской сказки, колыбельная, массаж – такие «якоря» помогают ребенку играть, развиваться, спокойно воспринимать окружающий мир и, конечно, укладываться спать. А родителям, в свою очередь, предстоит реже встречаться с истериками, страхами и капризами малыша, — подчеркивает детский психолог.

Также Елена Бурьевая отмечает, что, конечно, график очень важен, но не стоит фанатично ему следовать, если вы знаете, что ребенок недавно проснулся (после дневного сна). В этом случае стоит ненадолго сдвинуть ночной сон.

Успокойте малыша, если он слишком возбужден и не может уснуть

Но иногда не ритуалы, ни теплая расслабляющая ванна, ни уговоры не помогают – ребенок сердится, плачет и не хочет ложиться в кровать. В чем же причина такого поведения?

— У крохи могут быть проблемы с засыпанием, если после дневного сна прошло слишком мало времени активности перед ночным сном, или ребенок перевозбудился в течение дня. Оцените эмоциональное состояние ребенка, возможно, он переутомлен. При этом совершенно неважно, какие эмоции преобладали в течение дня – позитивные или отрицательные. Помогите малышу эмоционально разгрузиться. Хорошо помогают игры с песком, водой, красками, пластилином. Если вы чувствуете, что ребенок настолько перевозбужден, что это состояние уже переходит в агрессивное поведение, предложите ему помять или порвать лист бумаги или побить подушку. Крохе сложно после подвижных игр лечь в кровать, поэтому обязательно дайте время ему успокоиться. Дайте ему попить воды, обнимите, сделайте расслабляющий массаж, почитайте книжку, а лучше всего заканчивайте активные игры за час до приготовления ко сну, — советует автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Читайте также

Детские страхи

Дети часто начинают бояться чего-то, а родители не понимают почему. Разбираемся со специалистом, что делать, чтобы детские страхи не остались с ребенком на всю жизнь

Выключите свет и телевизор

Также малышу достаточно сложно отправиться в кровать, зная, что остальные взрослые члены семьи еще не спят, громко разговаривают, включают телевизор, слушают музыку или включают свет. Поэтому в идеале нужно минимизировать внешние раздражители.

Побудьте рядом с ребенком столько, сколько он хочет

Иногда бывает так, что ребенку страшно находить одному в комнате. Поговорите с ним, узнайте, почему он не хочет лежать в кроватке и закрывать глаза. Помните, что малыш хочет общаться с вами, ему вас не хватает. Уделяйте ему больше качественного внимания, но при условии, что он будет лежать в кроватке.

— Поговорите с ним, вспомните какие-то забавные истории, посекретничайте. А иногда и просто достаточно побыть рядом, погладить малыша по спинке. Конечно, у мамы есть много дел и хочется поскорее пойти заниматься домашними хлопотами, но лучше потратить на 10-20 минут больше, зато сохранить нервную систему и себе, и ребенку, — уверяет Елена Бурьевая.

Поменяйте отношение малыша ко сну

Кроха может долго не засыпать, потому что ему жарко, душно, что-то чешется и т.д. Или, может, раньше родители достаточно грубо укладывали его спать, и теперь для малыша слово «спать» вызывает негативную реакцию. Попробуйте поменять фразы: вместо «пора спать» — «твоему телу необходимо отдохнуть и набраться сил дня новых игр», можно переставить кровать, перекрасить стены в детской, купить новое постельное белье, ночник, игрушку, повесить на стены добрые картинки.

Иногда малыш боится засыпать, потому что помнит, как проснулся однажды ночью в полной темноте и испугался. Важно проговорить с ребенком этот момент – например, договориться, что, если ему будет страшно, он может позвать маму, и вы обязательно придете.

Гаджеты и мультфильмы заменяем на вечернюю прогулку и успокаивающую ванну

Постарайтесь объяснить ребенку, что сон – это не обязанность, а необходимость организма восстанавливать силы, чтобы быть бодрее и веселее. За пару часов до сна малыш не должен смотреть мультфильмы и играть в гаджеты. Пассивная вечерняя прогулка помогает быстрее уснуть. Чтобы ребенок за день уставал, ему нужны физические спокойные игры и развивающие занятия. Почему практически все дети, даже те, которые отказываются спать дома, спят днем в садике? Дело в том, что в садике очень насыщенный распорядок дня и много других детей вокруг.

— Примите ванну перед сном, оденем халатик и самые лучшие в мире мягкие тапочки. После чего ложимся в кровать и разговариваем обо всем на свете или читаем вслух любимую сказку, а потом засыпаем. Старайтесь соблюдать режим дня, и организм сам будет засыпать в определенное время, — советует Елена Бурьевая.

Перед садиком приучите кроху каждый раз перед сном аккуратно снимать и вешать свои вещи на стульчик. Перед ночным сном вместе с малышом подготовьте вещи, которые он наденет утром.

— Также ребенку будет гораздо легче уснуть, если он будет знать, что его ожидает, когда он проснется. Поэтому перед сном можно вместе с ребенком проговорить, какие завтра его ожидают дела, — говорит детский психолог.

Читайте также

Сказки на ночь для детей

Принято считать, что сказки на ночь — чуть ли не самый важный ритуал для маленьких детей. Ведь именно они учат отличать добро от зла, прививают вечные ценности и моральные нормы. Однако психологи уверяют: в детских книгах могут прятаться идеи, которые с точки зрения современного мира вредны

Успокаивающие игры перед сном

Игры бывают и успокаивающие, которые помогут малышу расслабиться. Детский психолог и арт-терапевт Елена Бурьевая перечисляет самые интересные и эффективные методы успокоить кроху перед сном.

— Попробуйте успокаивающие игры перед сном, например, всеми любимую с детства игру «Море волнуется раз», когда ребенок должен принять определенную позу и замереть. Можно помочь малышу замедлиться – предложите ему поохотиться на какую-либо игрушку: соответственно ему нужно максимально успокоиться и подползти незаметно.

Слепите из пластилина сегодняшний день, нарисуйте его красками или цветными карандашами. Можно поиграть с песком, обсудить с ребенком, кто что увидел. Можно даже рисовать друг у друга на спине и угадывать, кто что нарисовал.

Помечтайте о чем-нибудь вместе – об отпуске, предстоящих выходных или даже ремонте в квартире. Постарайтесь даже зарисовать идею.

Стройте башенки из конструктора. Поиграйте в игру «Кто лишний» или «Кого не хватает». Выкладывайте различные игрушки, дайте крохе время на запоминание, а потом ребенок должен отвернуться, а вы в это время убираете одну вещь или наоборот добавляете, после чего спросите малыша, что изменилось.

Поиграйте в игру «Все обо всем». Для этой игры необходима энциклопедия. Вы задаете вопросы, а потом все вместе постарайтесь на них ответы в книге. Даже если малыш не умеет читать, ему будет очень интересно узнавать что-то новое.

Сочиняйте вместе какую-то историю. Например, каждый говорит по одному предложению (можно записывать на диктофон), а потом вместе послушать, что получилось, — перечисляет детский эксперт.

Популярные вопросы и ответы

Вопрос:

Что делать, если ребенок хочет спать в родительской кровати? Полезен ли для малыша совместный сон?

Ответ:

— Совместный сон напрямую зависит от состояния мамы. Если у крохи беспокойный сон, и маме приходится постоянно вставать к нему, есть смысл организовать на время совместный сон, чтобы мама высыпалась. Если ребенок спит в родительской кровати, то он должен спать не посередине, а с краю, а еще лучше приставить его кроватку к родительской кровати. У ребенка должно обязательно быть свои подушка и одеяло. Тела малыша и родителей соприкасаться не должны, в обнимку тоже лежать не нужно, — объясняет детский психолог, арт-терапевт Елена Бурьевая.

Вопрос:

Если ребенок приходит ночью в родительскую спальню, нужно ли его отвести обратно в комнату?

Ответ:

— Если ребенок ночью просыпается и приходит к родителям, то необходимо отводить его обратно и вместе с ним посидеть, успокоить и подождать, когда малыш уснет. Не нужно оставлять его до утра в родительской спальне, — говорит детский психолог.

Вопрос:

Что делать если ребенок боится темноты и «монстров под кроватью»?

Ответ:

— Если ваш малыш боится темноты или монстров в шкафу или под кроватью, нужно с этими страхами поработать. Есть несколько эффективных методов помочь малышу справиться со своими страхами, например, взять фонарик и вместе посветить под кровать, чтобы убедиться, что никаких чудовищ там нет. Вместе с ребенком отправляйтесь в магазин и купите игрушку (можете смастерить ее самостоятельно), которая будет служить оберегом и защищать кроху по ночам. Можно вместе с ребенком нарисовать этих самых монстриков и сделать их добрыми – пририсовать улыбку, бантик, сердечко. И вот злобный монстр уже добрый и совсем нестрашный, — советует детский психолог, арт-терапевт Елена Бурьевая.

Вопрос:

Что делать, если малышу просто некомфортно в темноте?

Ответ:

— Можно сделать подсветку над кроватью или купить светящиеся звездочки. Очень здорово потом лежать в кровати и любоваться на них. Поиграйте в театр теней или порисуйте вместе с ребенком в темноте на световом планшете. Можно поиграть в прятки и спрятаться в темной комнате. Здесь очень важно не испугать ребенка и все-таки прятаться ближе к свету, — советует специалист.

Вопрос:

Что делать, если малышу что-то мерещится в темноте, поэтому он не хочет спать?

Ответ:

— Сделайте перестановку в комнате ребенка, а также измените освещение в комнате так, чтобы мебель не отбрасывала искаженные тени, — говорит Елена Бурьевая.

Читайте также

Сколько должен спать ребенок днем и ночью

Полноценный сон необходим как для развития ребенка, так и для его эмоциональной стабильности. Учеными разработаны рекомендации, сколько должен спать ребенок днем и ночью, чтобы хорошо себя чувствовать. Приводим их в нашем материале

А как вы укладываете спать своего ребенка? Поделитесь опытом в комментариях:

  • Кино
  • Развлечения
  • Технологии
  • Личные финансы
  • ЕГЭ
  • Онлайн-тест
  • Рецепты
  • Советы родителям

Спецпроекты

  • Санатории России и Беларуси
  • Что такое ЗОЖ на самом деле

КАЛЕНДАРЬ

  • Гороскопы
  • Календарь праздников
  • Идеи подарков
  • Поздравления

Извечная проблема родителей

С проблемой уложить ребенка сталкивается абсолютно каждая мама. И я прошла такое испытание с каждым малышом. Всегда стоит помнить, что ребенок является индивидуальной личностью, и абсолютно ко всем требуется особенный подход. Только существуют одинаковые ошибки, которые допускают молодые мамочки из-за своего незнания.

Я всегда считала что нужно побыстрее уложить ребенка спать и после можно было заниматься своими делами. И с такой целью я направлялась в спальню.

Отправляясь укладывать своего маленького ребенка спать, мне всегда хотелось поскорее закончить весь этот процесс и наслаждаться появившимся свободным временем. Только если это не получалось сделать быстро, я начинала злиться. Из-за того, что меня начинало раздражать все это, то и сам процесс растягивался на несколько часов.

ребенок плачет и вылазит из кроватки

Вернитесь немного в прошлое и вспомните, с какими ощущениями и мыслями вы гладили свой живот. Вряд ли у вас были мысли: быстрее бы родить ребенка, и можно будет его оставлять где и с кем угодно, главное заниматься собой.

Естественно, таких мыслей у вас не было. Любая здоровая девушка, с нормальной психикой узнав о своей беременности, моментально начинает обожать своего еще не родившегося малыша. Еще в момент вынашивания хочется заботиться и оберегать ребенка от различных проблем, которые могут возникнуть.

Конечно, у каждой женщины предостаточно различных домашних дел. Только давайте начистоту. В век современных технологий все домашние дела в несколько раз легче в своем выполнении. Существуют различные детские порошки, стиральные машинки, пароварки и много чего другого.

мама сидит возле кроватки, а ребенок не спит

Интересно: Что делать, если ребенок не спит в детском саду

Как уложить спать грудничка

Если вы исключили вероятность того, что младенец голоден, в мокрых пеленках или же у него что-то болит, то приступаем к подбору лучшего средства для засыпания:

  • Как уже говорилось, важным аспектом является соблюдение режима дня. Подготавливаться ко сну необходимо, по возможности, в одно и то же время.
  • За первый месяц вы должны познакомить вашего малыша с временами суток — с днём и ночью. Днём в вашей квартире должно быть светло, вы не должны общаться шепотом, но и кричать тоже, как вы понимаете, не стоит. Какая-то приятная музыка или фильм могут быть сопровождающим звуковым фоном. Ночью же, наоборот, преобладают темнота и тишина.
  • Если есть необходимость в кормлении, или смены памперса, то делать это лучше используя нерезкий свет ночника, чтобы не перебить сон.
  • Избыточное нервное возбуждение (активные игры, громкие звуки, обилие внимания бабушек и дедушек) за несколько часов до сна также не сыграет вам на руку. Это же будет касаться и деток более старшего возраста.
  • Не менее важным является адекватный ритм кормлений. Каждый взрослый знает по себе, что сон после еды особенно приятный. Согласно ВОЗ, ребёнка первых 3-4 недель жизни необходимо кормить по требованию. Однако начиная с конца первого месяца жизни вы должны приучать к режиму кормлений и соблюдению интервала между ними. Таким образом, на втором месяце жизни младенцев необходимо кормить 6 раз в сутки, соблюдая 3,5 часовой интервал между кормлениями. Ночные кормления не учитываются. А уже начиная с 6 месяцев можно переходить на 5 разовое кормление, с соблюдением 4-х часовых интервалов. Если ваша кроха самостоятельно не просыпается ночью, чтобы поесть, это не значит, что его нужно будить и насильно давать грудь, либо смесь. Это значит, что ваш малыш не испытывает чувство голода, в обратном случае он даст вам об этом знать.

засыпание ребенка и кормление

Существует множество методов того, как уложить спать ребенка, главное выбрать подходящий.

Методы укладывания ко сну

Итак, ниже представлены несколько методов, которые помогут уложить малыша спать:

  • Белый шум. Как вы понимаете, пока кроха был внутри мамы, он никогда не был в полной тишине. Он всегда слышал стук ее сердца, звук ее голоса, все звуки, происходящие вокруг: голоса окружающих, шум дождя, ветра, воды, музыку. Поэтому все эти тихие, размеренные звуки будут давать ему ощущение спокойствия, безопасности и комфорта.
  • Пеленание. Малышам первых месяцев жизни присуща спонтанная двигательная активность в виде вздрагиваний, что может вызывать проблемы со сном. Для того, чтобы собственные ручки не пугали спонтанными движениями и не будили, можно использовать обычные, либо же специальные пеленки для пеленания. Это обеспечит более спокойный и длительный сон.
  • Укачивание. Это также одна из вещей, симулирующих внутриутробную жизнь, которая так привычна для ребёнка. Во время его нахождения в животе, все ваши движения, поездки в транспорте, занятия спортом были своеобразным укачиванием, что позволяло сладко спать и наслаждаться жизнью. Поэтому после рождения, взяв его на руки и поносив до получаса, вы создадите ту самую благоприятную обстановку для сна. Также можно покачать малютку в манеже, коляске или же на кресле-качалке. Если вы готовы немного потратиться, то существуют специальные укачивающие центры, которые облегчают жизнь родителям. Но не всегда это самый простой способ помочь уснуть малышу. Для мамы это достаточно тяжелый физический труд. Поэтому, если вы хотите уложить грудничка спать без укачивания, чтобы облегчить себе жизнь, лучше приучать его засыпать без них.
  • Пеленка с запахом мамы. Мама для малыша, ее запах и голос — это ощущение безопасности и комфорта. Поэтому, если вы поспите на пелёнке, а затем малыш будет ею накрыт, либо же вы просто кладете ее рядом — это поможет ему уснуть.
    способы уложить малыша спать
  • Ритуал. Придумайте для себя и карапуза какое-то занятие перед сном (не более 30 минут). Это должно быть что-то расслабляющее и успокаивающее. К примеру, включить тихую, спокойную музыку, чтоб ребёнок быстро уснул. Петь ему колыбельные песни или же использовать нежные поглаживания. Через несколько дней вы сами поймете, что подходит именно для вас и вашего малыша.
  • Слинг. Иными словами, это ткань, которая позволяет зафиксировать кроху к телу матери и обеспечить максимальный контакт. Мама в это время может заниматься своими делами, имея свободные руки, а малыш беззаботно спать.
  • Использование соски. Сосательный рефлекс появляется еще в утробе матери, когда ребенок начинает сосать пальчик. Ни для кого не секрет, что это помогает вашему чаду уснуть.
  • Обман. Положите ребенка рядом, обнимите его, закройте глаза и попытайтесь медленно и размеренно дышать. Притворившись спящей, вы подадите сигнал, что ему тоже пора отдыхать.
  • Проявите наблюдательность. Просто понаблюдайте за крохой, он всегда будет давать сигнал о том, что готов спать. Дети начинают зевать, тереть личико и глазки руками, становятся менее активными и теряют интерес к окружающим вещам и событиям. Подловите нужный момент и укладывайте спать.

Как это применимо ко сну ребенка?

Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.

Чтобы малыш не просил повтора какого-либо элемента ритуала, например, еще и еще один стакан молока, еще очередная сказка и т.д., вы можете воспользоваться таймером. Установите таймер (будильник, телефон) на время, когда вы должны выйти из комнаты ребенка, и объясните ему принцип. С таймером спорить бесполезно и обычно это неплохо срабатывает.

Будьте последовательными и не меняйте правила в зависимости от своего настроения, усталости и поведения малыша.

Запаситесь терпением, ведь на самом деле дети растут очень быстро и уже скоро ваш кроха не будет так сильно нуждаться в вас, а этот период сложностей вы будете вспоминать с улыбкой.

Советы родителям от опытной мамы

Пока у меня было двое детей, расслабляться времени не было. Чтобы постирать детские вещи, необходимо было сначала натереть мыло на терке, растворить его в воде, после этого замочить вещи. И делалось все это вручную.

Гладить вещи на сегодняшний день тоже стало легче. Достаточно воспользоваться парогенератором и все. Раньше все детские принадлежности нужно было прогладить с двух сторон. Поэтому никакие отговорки сейчас не работают.

Для того, чтобы ребенок быстрее уснул, необходимо создать спокойную атмосферу, в которой он находился в течение 9 месяцев, пока жил в животе у мамы. Дайте малышу тепло, любовь, ласку и запах вашего тела.

малыш не спит, а мама спит

Помимо этого необходимо легкое покачивание, а не сумасшедшая тряска. Для комфорта лягте на спину и положите малыша на грудь. Таким образом, он услышит ваше сердцебиение и почувствует знакомый запах. Обнимите ребенка, немного покачайте малютку. Очень хорошо будет, если вы станете напевать какую-нибудь мелодию.

Не переживайте, оперной певицей для этого не нужно быть. Малышу важно, чтобы он слышал ваш голос. И помните, делать все нужно очень спокойно. Забудьте обо всех тревогах, ведь рядом с вами находится самый родной и любимый маленький человечек.

Уложить малыша может даже папа или другой член семьи. Главное, чтобы на груди находилась вещь мамы.

ребенок плачет, лежа рядом с игрушечным мишкой

Есть еще один нюанс — укладывать ребенка нужно, когда в комнате звучит тихонько музыка, работает радио, приглушенный свет. Так у малыша начинает развиваться музыкальный слух, и благодаря этому он сможет заснуть абсолютно в любой обстановке.

Важно помнить, что если мама спокойная и отдохнувшая, то она способна справится абсолютно со всем. И семья будет крепче, счастливее. Вы перестанете срываться на муже, да и он станет делать для вас намного больше.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий