Какие родительские ошибки проводят к ожирению у детей

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Возможно, вы обратили внимание, что по телевидению, на форумах, в журналах все чаще говорят о детском лишнем весе. К сожалению, число страдающих ожирением подростков и детей продолжает расти в течение последних двадцати лет. Вы можете задаться вопросом: почему ученых и врачей беспокоит эта тенденция? И как родители или просто заинтересованные люди вы можете также спросить: какие шаги мы можем предпринять, чтобы предотвратить ожирение у наших детей? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Общие сведения

Ожирение у детей – состояние, при котором фактическая масса тела ребенка превышает возрастной норматив на 15% и более, а индекс массы тела ≥30. Данные исследований свидетельствуют, что избыточную массу тела имеют около 12% российских детей, а ожирение — 8,5% детей, проживающих в городах, и 5,5% — в сельской местности. Во всем мире отмечается эпидемический рост распространения ожирения среди детей, что требует серьезного отношения к данной проблеме со стороны педиатрии и детской эндокринологии. Почти у 60% взрослых, страдающих ожирением, проблемы с лишним весом начались в детском и подростковом возрасте. Прогрессирование ожирения у детей ведет к развитию в будущем сердечно-сосудистых, эндокринных, метаболических, репродуктивных нарушений, заболеваний пищеварительного тракта и опорно-двигательного аппарата.

Ожирение у детей

Детский жир

Ожирение сравнивают с неинфекционной эпидемией. Она охватила все цивилизованные страны. От избыточного веса страдают и взрослые, и дети. В России эта болезнь диагностируется у каждого двадцатого ребенка, а избыточная масса тела наблюдается у каждого пятого. Только у 2% детей лишний вес спровоцирован проблемами со здоровьем. Остальные 98% (только вдумайтесь в эти цифры!) неправильно питаются и мало двигаются.

За это, я считаю, в первую очередь должны нести ответственность родители.

Чупа-чупс вместо соски. Врач о том, откуда у детей болезни и лишний вес

Важно понимать, что мало ребенка родить и потом следить за его питанием и весом. На самом деле о весе ребенка во взрослой жизни нужно задумываться еще во время его вынашивания. Я точно знаю, что наиболее подвержены ожирению дети тех женщин, которые сами имеют лишний вес или страдают сахарным диабетом.

Чтобы ребенок не заработал в утробе матери нарушение обмена веществ и склонность к набору веса, беременная женщина обязательно должна следить за показателями сахара в крови, быть избирательной в пище, не переедать и таким образом «не перекармливать» плод. Не нужно ставить своей целью рождение богатыря. Вес при рождении больше 4 кг — это уже один из предрасполагающих к ожирению факторов.

Не менее важен первый год жизни ребенка, когда происходит становление ЖКТ и закладываются пищевые привычки. Чтобы снизить риск ожирения в будущем, в этот возрастном периоде важно учитывать несколько правил:

  • Нежелательно переводить младенца на смесь раньше 3 месяцев. Кормить нужно грудью. В родильных домах, которые стремятся соответствовать требованиям ВОЗ, вам помогут наладить грудное вскармливание;
  • Не рекомендуется вводить прикорм до полугода;
  • Нельзя перекармливать ребенка;
  • Не надо кормить малыша во время просмотра мультфильмов (это не только становится дурной привычкой, но и приводит к неправильной выработке желудочного сока).

В 4-5 лет наступает еще один критический период. Ребенок может начать набирать в весе сверх нормы из-за того, что родители, миновав трехлетний рубеж, начинают более расслабленно относиться к питанию и досугу своего чада. Детей слишком балуют сладостями, фастфудом, а также гаджетами, которые отбивают всякую охоту гулять и активно двигаться.

Следующий этап, требующий внимания родителей, — это пубертатный период. Во время полового созревания бывает, что полный подросток худеет, а бывает, что тинейджер с нормальной массой тела набирает лишние килограммы.

Какие родительские ошибки проводят к ожирению у детей

Мало сна, много уроков и… много пыли? От чего дети стремительно толстеют Подробнее

Чем опасен избыточный вес у ребенка

Чем больше лишних килограммов «носит на себе» ребенок, тем сложнее приходится организму. Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, страдает опорно-двигательный аппарат. Регулярное переедание способствует развитию проблем с пищеварением, панкреатита и холецистита.

1 степень ожирения часто кажется незначительной, поскольку ребенок не выглядит толстым. Тем не менее, даже она может привести к:

  • искривлению позвоночника;
  • повышенному артериальному давлению;
  • головным болям;
  • гастриту.

2 степень становится причиной более значительных нарушений:

  • повышенная потливость;
  • гормональные сбои;
  • угри и акне (в подростковом возрасте).

С развитием 3 степени ожирения у детей появляются:

  • заболевания суставов;
  • нарушение полового созревания и репродуктивной функции;
  • бедренная и паховая грыжи;
  • повышенный риск сахарного диабета и артериальной гипертонии.

4 степень – крайне опасное состояние. Даже у ребенка могут возникнуть такие серьезные болезни как диабет, атеросклероз, геморрой, стенокардия, печеночная недостаточность и т.п. Повышается риск дыхательных нарушений во время сна (ночное апноэ). В запущенных случаях утрачивается способность к самостоятельному передвижению, поскольку позвоночник и суставы не могут выдержать вес собственного тела.

Нельзя забывать о психологических комплексах, которым способствует избыточный вес у ребенка. В школе дети могут подвергаться травле, а неспособность полноценно играть со сверстниками только усугубляет ситуацию. В подростковом возрасте это может вылиться в комплексы.

Почему так происходит?

В подростковом возрасте существует повышенный риск сбоя в жировом и углеводном обмене. Не забываем и про гормональные изменения. Более значимы они для представительниц прекрасного пола. Девочкам для формирования фигуры по женскому типу и появления менструаций нужно иметь запас подкожно-жировой клетчатки. Она выполняет функцию эндокринного органа, который участвует в половом созревании и выработке эстрогенов.

Схема выглядит следующим образом: жировые клетки продуцируют гормон лептин, который влияет на синтез главных женских гормонов (эстрогенов). Если лептина мало, то мало будет и эстрогенов, поэтому репродуктивной системе нужно больше калорий, превращающихся в жир. Организм на полную мощность «включает» аппетит подростка. Девочка начинает все время есть. С ростом уровня лептина аппетит падает. Однако выработка гормонов идет рывками. Если тинейджер ест уже не из-за низкого уровня лептина, а по привычке, он рискует стать толстым.

Ожирение — та болезнь, которая очевидна. Именно поэтому я советую не затягивать с лечением. Это хроническое заболевание бьет по всем органам и системам организма. У ребенка может развиться сахарный диабет, гипертония, желчнокаменная болезнь, патологии сердца, печени, опорно-двигательного аппарата. Избыток веса может ускорить или затормозить половое развитие. У мальчика может вырасти грудь. Кроме того, полный ребенок рискует стать объектом насмешек и издевательств.

Детская полнота: как помочь ребенку похудеть

Избыточный вес — это хроническое заболевание. По статистике, каждый третий-четвертый юный пациент, страдающий этой болезнью, так и не сможет похудеть до совершеннолетия. Такие дети входят во взрослую жизнь с большим количеством лишних килограммов и риском ранней смерти. За все это придется расплатиться продолжительностью жизни. Считается, что средняя полнота отнимает три-пять лет, а ожирение — десять-пятнадцать.

Если ваш ребенок имеет проблемы с весом, поначалу вы можете попытаться решить их самостоятельно. Запишите ребенка в спортивную секцию, на танцы, начните бегать с ним по утрам. Уберите из холодильника продукты со «скрытыми» жирами: сосиски, колбасы, печенье, майонез. Откажитесь на время от каш и макарон. Сделайте акцент на пище растительного происхождения. Не жарьте продукты (так они становятся калорийнее), а отваривайте на пару.

Если результата нет, вес продолжает расти, у вас есть подозрение, что у ребенка ожирение, надо обратиться к врачу. Сдать анализы (кровь на гормоны, сахар, трансаминазы и другие показатели), сделать ЭКГ и УЗИ, а затем приступить к лечению.

Положительных примеров похудения у детей немало. Ваш ребенок, если он столкнулся с такой проблемой, тоже сможет добиться нормальной физической формы. Главное — стройнеть разумными темпами и под наблюдением специалистов.

Ошибка №Детей нужно много кормить, чтобы они росли здоровыми и сильными

Чтобы дети были здоровыми, крепкими и хорошо росли, их необходимо кормить правильно и сбалансировано, а вовсе не много. Объемы пищи ничего не решают, ведь все зависит от качества продуктов и соотношения питательных веществ в рационе. Если в меню ребенка достаточно белков, сложных углеводов и правильных жиров, он точно будет развиваться правильно.

А вот регулярное перекармливание не сулит ничего, кроме лишнего веса и реального ослабления здоровья. Полные детки, по статистике, болеют чаще и в более сложной форме, так как их маленькие внутренние органы заплыли жиром и не могут функционировать как следует.

Пусть лучше ребенок ест меньше, но качественную пищу, чем много, но все подряд. На самом деле суточная потребность в калориях у детей чаще всего заметно ниже той, что им пытаются скормить взрослые. Вот нормы калорийности детского рациона, которых советует придерживаться ВОЗ:

  • 1-3 года — около 1500 ккал/сутки;
  • 3- 5 лет – 1800 ккал/сутки;
  • 5-8 лет – 2000 ккал/сутки;
  • 8-12 лет – 2400 ккал/сутки;
  • 12-16 лет – 2850 ккал/сутки.

Что я могу сделать для ребенка, чтобы предотвратить нездоровый лишний вес и ожирение?

Чтобы помочь ребенку поддерживать здоровый вес, нужно сбалансировать количество калорий, которые он получает из продуктов и напитков, с количеством калорий, которые он тратит при физической активности и для нормального роста.

Обязательно помните, что главной целью вашей борьбы с ожирением и лишним весом у ребенка является НЕ снижение его веса! Цель — снизить скорость прироста массы, создавая при этом условия для правильного развития и роста. К детям и подросткам нельзя применять диеты по снижению веса, кроме особых случаев, когда к этому есть серьезные медицинские показания.

Как помочь ребенку развить здоровые привычки в питании?

Один из первых шагов в гармонизации калорий — это выбор продуктов, которые обеспечат достаточное количество питательных веществ и необходимое количество калорий. Вы можете помочь ребенку научиться разбираться в том, что он ест, развивая у него здоровые предпочтения в еде, находя способы сделать любимые блюда более здоровыми и сокращая тягу к высококалорийным лакомствам.

Поощряйте здоровые привычки в еде. Нет большого секрета в здоровом питании. Чтобы помочь своим детям и своей семье развивать здоровые привычки в еде:

  • Обеспечьте достаточное количество овощей, зерновых продуктов и фруктов.
  • Включите в рацион обезжиренные молочные продукты или с незначительным содержанием жира.
  • Для обеспечения необходимого количества белка в пище выбирайте нежирное мясо, рыбу, птицу и бобовые.
  • Порции делайте разумного размера.
  • Поощряйте всю семью пить много чистой воды.
  • Ограничьте количество сладких и подслащенных напитков.
  • Сократите до минимума употребление сахара и насыщенных жиров.

Ищите способы сделать любимые блюда более здоровыми. Блюда, которые вы регулярно готовите, и которые любит вся семья, могут стать более здоровыми даже с небольшими изменениями. Возможно, эти блюда станут даже более любимыми!

Общие рекомендации: продукты, богатые белком, лучше включать в завтрак и обед. Каши и овощи хорошо съедать за ужином. При этом строго исключено переедание и неограниченное употребление пищи ребенком. Все блюда нужно только печь, тушить, варить на пару или тушить. Не рекомендуется жареная пища. И если вы решили все-таки добавить сливочное масло в кашу, его должно быть минимальное количество.

Избавьтесь от тяги к высококалорийным лакомствам. Практически всем вкусным можно наслаждаться в меру. Сокращайте в рационе ребенка долю продуктов с высоким содержанием подсластителей, сахара, жира и калорий, а также всяческие соленые закуски. Вместо того, чтобы позволять ребенку иногда есть вредную для его здоровья еду — это легко может превратиться в его слабость к такой еде — замените ее на полезные и вкусные продукты. Все это поможет вашему ребенку установить здоровые привычки в еде. Вот примеры простых в приготовлении лакомств с незначительным количеством жиров и сахара, с калорийностью 100 калорий и меньше:

  • Среднего размера яблоко.
  • Среднего размера банан.
  • 1 мисочка ягод.
  • 1 мисочка винограда.
  • 1 мисочка тертой моркови, огурец или сладкий перец.

Классификация ожирения у детей

Виды ожирения у детей

  • Первичное ожирение. Самая распространенная форма ожирения у детей. Представлена она алиментарно-конституциональным ожирением.
  • Вторичное ожирение. Развивается на фоне других эндокринных заболеваний.
  • Диэнцефальное ожирение. К данной группе относятся: гипоталамическое, церебральное и смешанное ожирения. Сложные термины, сущность которых сводится к тому, что у ребенка имеется нарушение в работе центральной нервной системы. Указанное нарушение в последствии приводят к лишнему веса у ребенка. Среди указанной группы стоит отметить гипоталамическое ожирение. Гипоталамический синдром пубертатного периода (ГСПП) является самой частой формой ожирения подросткового периода и самой частой эндокринно-обменной патологией подростков вообще.
  • Наследственные синдромы, которые сопровождаются лишним весом. Их существует огромное количество. Вдаваться в сущность проблемы каждого из синдромов мы не будем, а лишь перечислим наиболее часто встречающиеся из них: Прадера-Вилли, Лоуренса-Муна-Барде-Билля, Фрелиха и др.).
  • Смешанное.

Таким образом, наиболее встречающимися формами ожирения у детей является алиментарно-конституциональное и гипоталамическое ожирения.

Типы ожирения у детей

Существует два типа ожирения у ребенка: гипертрофическое и гиперпластическое. Гипертрофическое ожирение характеризуется повышенным накоплением жира в жировых клетках и увеличением их размера. Гиперпластическое характеризуется увеличенным количеством жировых клеток. С точки зрения прогноза, наиболее благоприятным является гипертрофический тип ожирения, так как хорошо поддается диетическому лечению и уменьшению размеров жировых клеток на фоне лечения. Гиперпластическое тяжело поддается лечению. Устойчивость к лечению связана с необратимостью количества жировых клеток.

Избыточное питание беременной и перекорм ребенка в первые месяцы жизни стимулируют размножение жировых клеток и, следовательно, способствуют развитию гиперпластического ожирения.

питание беременных и ожирение ребенка

Избыточное питание беременной и перекорм ребенка в первые месяцы жизни могут привести к развитию гиперпластического ожирения.

Степени ожирения у детей

Степень ожирения зависит от избытка массы тела в процентах:

  • 1 ст. – 10-29%
  • 2 ст. – 30-49%
  • 3 ст. – 50-99%
  • 4 ст. – более 100%

Как правило, 3 и 4 ст. ожирения почти никогда не имеют в своей основе первичных эндокринных нарушений и отмечаются при вторичном ожирении.

Осложнения ожирения у детей

  • Нарушение опорно-двигательного аппарата.
  • Патология со стороны сердечно-сосудистой системы, легких, печени, почек, половых желез.
  • Метаболические нарушения.

Наиболее грозными осложнениями являются: сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертония, атеросклероз.

Ошибка №Ребенок может есть столько, сколько захочет

Нет, детей тоже нужно ограничивать в питании, если они сами не в состоянии регулировать свои порции. Постоянное выпрашивание добавки и частные перекусы – это первый звоночек того, что:

  • у ребенка формируются нарушения пищевого поведения или даже расстройство пищевого поведение;
  • ребенок находится в состоянии стресса, поэтому компенсирует свое состояние любимой едой (привычка «заедать» стресс и плохое настроение присуща не только взрослым);
  • ребенок не получает с питанием достаточного количества белка, его рацион состоит из низкокалорийных продуктов;
  • ребенок утратил заложенное природой чувство кушать только при реальном физиологическом голоде (когда организму действительно нужна подпитка энергией);
  • у ребенка есть нарушения метаболизма или другие часто генетические заболевания, вызывающие постоянное чувство голода.

Если дети все время просят кушать – это не повод для радости, а причина обратиться к врачу-диетологу и психологу. А потакать желанию ребенка есть без конца и края, значит, самостоятельно подталкивать его к неизбежному ожирению.

Какие еще ошибки родителей способствуют набору лишнего веса

Главный вопрос, который волнует большинство мам – сколько ребенок должен есть. Между тем все дети, если созданы правильные условия, склонны к интуитивному питания – они точно знают, когда им нужна пища, а когда нет. Но часто родители легко ломают эту удивительную способность детей к саморегуляции.

Это происходит, если:

  • дают слишком большие порции;
  • другая крайность – ограничивают ребенка в пище;
  • кормят переработанными, а не цельными продуктами (каши быстрого приготовления, полуфабрикаты);
  • вешают ярлыки на те или иные продукты, называя их «плохими»;
  • кормят малыша в спешке, на бегу;
  • позволяют отвлекаться во время еды (например, смотреть мультфильмы).

Неправильное питание

В таких условиях у ребенка формируется неправильное отношение к еде, а ее природная способность есть в соответствии с потребностями организма «ломается».

Какие ошибки часто делают особенно любящие родители?

  • предлагают вкусняшкии для удовольствия, если малыш чем-то расстроен, или награды, если он «заслужил»;
  • вводят строгие правила: что есть можно, а что – нельзя;
  • заставляют кушать, когда малыш не голоден, или доедать все, что есть на тарелке;
  • пытаются «подкупить» ребенка ( «куплю мороженое, если съешь салат»).

Ребенок плачетЭтот мальчик плачет из-за насмешек других детей по поводу его лишнего веса

Врач-диетолог Мария Мухина особенно просит родителей не давать детям до 12 лет как минимум никакой фаст-фуд (это не только гамбургеры и картофель фри, но и разные снеки, чипсы, сухарики, магазинные булочки с сосисками и котлетами):

Фастфуд, который потребляют современные дети, опасен не только большим содержанием калорий. В нем содержится много гормонов – эстрадиол, эстриол, эстроген, тестостерон и прогестерон. Они нарушают обменные процессы в организме ребенка и приводят к преждевременному половому созреванию.

Нарушение питания

Правила здорового питания для профилактики ожирения

Педиатры утверждают: излишний вес и ожирение у детей в значительной мере предотвратимы. Для этого следует:

  • кормить грудью до 6 месяцев минимум, допустимо до 2-х лет;
  • если материнского молока нет или недостаточно, выбирать искусственные смеси надо без дополнительных добавок (разного вида муки и овоще-фруктовых наполнителей);
  • вводить разнообразный прикорм с 6-ти месяцев;
  • отказаться или сильно ограничить манную кашу;
  • ограничивать общее потребление жиров и сахаров, просто не приучайте ребенка к сладкому и он будет это считать нормой.

Полный ребенок

Как пример, некоторые родителей просто не дают конфеты и другие сладости до 3-х лет, самое вкусное лакомство – мед и фрукты. Ни один ребенок от этого не пострадал, у всех здоровые зубки, да и потом они мало интересуются сладостями.

В более старшем возрасте:

  • уровень потребления фруктов и овощей – минимум 300 г (и до 500 г в день);
  • обязательное введение в рацион бобовых, цельных злаков и орехов;
  • отказ от белого хлеба и выпечки;
  • регулярная физическая активность (60 минут в день – это минимум).

Эти несложные правила помогут сохранить здоровье вашего ребенка и избежать в будущем больших проблем, в том числе психологических, связанных с ожирением.

Ошибка №После еды ребенку нужен отдых, чтобы завязался жирок

А зачем вообще делать так, чтобы жирок завязывался, когда все вокруг только и твердят о необходимости избавляться от лишнего жира? Лежать после еды могут позволить себе только груднички, остальным можно и нужно двигаться.

Нет, ребенка не стошнит, если он начнет активно играть и бегать, едва встав из-за стола. Главное не перекармливайте его и на время отложите действия, где активно работает вестибулярный аппарат (катание на качелях, перевороты вниз головой). Если ребенка укачивает в транспорте, то ему тоже лучше не есть перед поездкой.

И вообще, дети должны вести максимально активный образ жизни. Это гарантия того, что они вырастут здоровыми. Пусть лучше будут худыми и подвижными, чем полными и ленивыми, неуклюжими, физически слабыми.

Постарайтесь не допускать приведенные ошибки в отношении своих детей. Берегите их здоровье и данное природой правильное пищевое поведение!

Автор текста: Виктория Жукова


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий